* 9. Juli 2009: Ärzte: Tipps für eine stressfreie Urlaubsfahrt

Vor der Urlaubsfahrt:

* Gute Vorplanung einer Urlaubsfahrt ist die halbe Miete
* Wichtig ist vor Fahrtantritt zeitliches und örtliches Ausweichen. Das bedeutet, eher Randzeiten von Montag bis Donnerstag zu wählen und das stark frequentierte Wochenende zu vermeiden.
* Typische Transitrouten sind zwar die kürzesten, in Spitzenzeiten aber nicht die schnellsten Wege. Nebenstrecken sparen im Hauptreiseverkehr Zeit


Während der Urlaubsfahrt:

* Bei Stau und Hitze liegen bei vielen die Nerven blank. Hier empfiehlt es sich, defensiver zu
fahren als sonst.
* Stress gefährdet Verkehrssicherheit - mentales Training und viel Trinken im Stau. Angst und Stress sind oft Auslöser für Aggression, der Unfallursache Nummer eins. Gerade im Reiseverkehr heißt es, einen kühlen Kopf zu bewahren. Setzen Sie sich keine engen Termine und planen Sie Zeiten großzügig.
* Wenn Sie doch in den Stau geraten, helfen mentale Trainings. Atmen Sie tief durch, hören Sie Ihre Lieblingsmusik und denken Sie an etwas Schönes
* Um Kinder zu beschäftigen, sollten genügend Spielsachen eingepackt werden.
* Hunden sollte ein Auslauf an der Leine ermöglicht werden.
* Regelmäßige Pausen und Bewegung sind außerdem ein gutes Mittel gegen Übermüdung.
* Denken Sie an genügend Reiseproviant, vor allem für Kinder.
* Bei Hitze im Auto ist außerdem viel trinken wichtig, um Konzentrationsschwächen und Leistungsabbau vorzubeugen. Am besten helfen Mineralwasser, ungesüßte Tees oder
Fruchtsäfte.
* Schleicher, Raser und Drängler sind gefürchtete Stressfaktoren. Angst und Stress gefährden die Verkehrssicherheit und bedingen aggressives Verhalten. Jeder zweite Autofahrer ist laut Umfragen wöchentlich mit Attacken anderer Lenker konfrontiert. Vier von zehn Autofahrern müssen sich täglich oder wöchentlich sehr über andere ärgern. Zu geringer Abstand und Drängeln werden am häufigsten erlebt. Oft führt aggressives Verhalten zur Eskalation und in weiterer Folge zu Unfällen im Straßenverkehr.
* Der Verkehrsfunk informiert über die aktuellen Straßengegebenheiten.

Rückfragehinweis:
   Pressestelle der Österreichischen Ärztekammer
   Mag. Martin Stickler   Telefon: (++43-1) 513 18 33 - 14
OTS0075    2009-07-09/10:03